Tüm ebeveynlerin en büyük arzusu çocuklarının sağlığını korumaktır. Tüm güzel işler gibi sağlıklı bir nesil yetiştirmekte emek, sabır ve çaba gerektirir. Peki çocuklarımızın sağlığına yatırım ne zaman ve nereden başlıyor? 

Sağlıklı nesillerin temelleri sizin sağlığınızla başlıyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki en sağlıklı anne en kaliteli yumurtayı oluşturuyor, en sağlıklı baba en kaliteli spermi oluşturuyor bu ise yavrunuzun sağlığı için işi en baştan daha tohumdan sağlam tutmak anlamına geliyor.

21. yy da değişen yaşam şartları, alışkanlıklar ve hayatımıza çoğu zaman bizim için uygun mu diye sorgulamadan giren yeni değişkenler sonrası kronik sağlık sorunlarında ciddi bir artış yaşıyoruz. Neslimizde pek çok kronik sağlık sorunun hem çok erken yaşlarda ortaya çıkması hem de tedaviye daha dirençli formlarda olması da bu değişimin neticesindedir. Bu nedenlerle hem kendi sağlığımız hem de bizden sonraki nesillerin sağlığını etkilemesi nedeniyle yaşam tarzımızı gözden geçirmemiz ve değişen bu şartlara uygun şekilde planlamamız gerekiyor. 

Bu gibi büyük değişimler çocuk sahibi olmak gibi büyük ama bir o kadar da güzel bir değişim öncesi yapılması da uygun bir yaklaşımdır.

Anne ve babalar olarak çocuk sahibi olmayı düşündüğümüzden itibaren genel sağlık seviyemizi yükseltmek bebeğimiz için bedenen ve ruhen hazır olmak onun sağlığı için atacağımız ilk ve en önemli adımlardan biridir. 

Peki bu yatırıma nasıl başlayalım

1- Döneme uygun genel sağlık taraması yapılması

2- Beslenmenizi gözden geçirmek ve tartı kontrolü, beden kitle indeksiniz 18.5-21 arası yani fit halime kalmak hem sizi hem bebeği pek çok riskten koruyacaktır.

3- Detoks: Günümüz dünyasında paketli gıdalardan, parfümlere, kozmetik ürünlerden, pek çok sentetik malzemeye kadar pek çok toksik maddeye maruz kalmaktayız bu toksinlerin yeterli atımı hem sizin sağlığınıza olumlu etki hem bebeğiniz için hayata çok daha iyi bir başlangıç demektir. 

4- Destek ürünleri: yapılan testler ve klinik bulgularınıza göre vücudun ihtiyacı olan destekleri doğal yollardan almalısınız anne adayının ya da hamilenin yeterli kaynakları bulunması bebeğin anne karnında gelişimi için kritik öneme sahiptir. 

5- Yeterli ve kaliteli uykuyu almak: Melatonin uyku hormonu aynı zamanda bağışıklığın sakinlemesi görevine sahiptir bebeğin anne karnında yaşayabilmesi de ancak sakin bir bağışıklıkla mümkündür bu nedenle anne adayları ve hamilelerin uyku kalitesine ve hijyenine dikkat etmeleri anne karnındaki fetüs için büyük öneme sahiptir. 

Uyku şifadır gece insan bedeninde saat 22.00 ile birlikte başlayan sinirsel ve hormonal değişimle birlikte bedeninizde dinlen, yenilen, sindir ertesi güne hazır ol dönemi başlar yetersiz yada kalitesiz uyku iyileşme ve yenilenme kapasitesi azalmış bir vücut bebeğiniz gelişimi için ideal sağlık halinin sağlanamaması anlamına gelebilir. 

6- Stres seviyenizi düşürmek stres hormonları tüm hormonlar gibi vücudun tüm hücrelerine etki eder, stres hormonu olan kortizol özellikle hücrenin çekirdeğine hatta DNA sına etki ederek genetik programlanma döneminde yavrunuzun özellikle nörolojik gelişimini etkileyebilir. Hamilelik döneminde anne stresli ortamlardan ve olaylardan uzak kalması bebeğini koruması için önemli bir faktördür.

7- Kimyasal temasını azaltmak anne karnında tek hücreden mucizevi bir şekilde gelişen bebeğin, hücre farklılaşması gibi bu en hassas döneminde annenin temas edeceği kimyasal ürünlerin fetüsün gelişimine olumsuz etki edebileceğini unutmayın ve bu dönemde olabildiğinde doğal ürünler kullanıp sentetik ürünlerden uzak kalmaya çalışın.

Unutmayın sağlıklı nesiller sağlıklı ebeveynlerinden gelecektir. 

Sağlıkla kalın.