C VİTAMİNİ SADECE BİR ENERJİ VİTAMİNİ DEĞİLDİR
C vitamini insanlar tarafından üretilemez. Öte yandan vücudun alması gereken en önemli mikrobesinlerden biridir. Sanıldığı gibi yalnızca bir soğuk algınlığı vitamini değildir.
C vitamini sağlıklı hayat üzerinde çok etkilidir.
Askorbit asit dediğimiz bu mikrobesini insan vücudu üretemez. Bu nedenle mutlaka beslenme ve/veya takviye yoluyla tamamlamamız gerekir.
Klasik tıp anlayışının belirttiği miktar günlük 1 portakala denk gelen doz(~100mg) vücudumuzun SAĞLIKLI CANLILIK hali için YETERLİ DEĞİLDİR.
Sağlıklı bir canlılık için çok daha fazlasına ihtiyacımız var. Doktorunuzun kontrolünde sağlıklı bir insanın günlük alması gereken en güvenli doz aralığı yoğun bir c vitamini beslenmesi de dahil olmak üzere 1-2 gr olmalıdır. Bu ihtiyaç vücutta viral, bakteriyel enfeksiyon olduğunda ya da kronik rahatsızlıklarda 20 gr miktarına kadar çıkabilmektedir.
C vitamini mevcut formu ile depolanmaz, ama yaptıklarıyla vücuda büyük bir yatırım yapar. O yüzden az alalım yeter, yaklaşımı yanlıştır.
Gelin bakalım “C vitamini vücuda geliyor ve atılıyor” kadar basit bir matematikte mi çalışıyor?
• C vitamini olmadan vücut kolajen sentezleyemez. Kolajen bağırsak sağlığınız, kemikleriniz, cildinizin yaşlanmaya karşı savaşması için en gerekli proteindir. Yani vücutta beklemez denilen c vitamini kolajen üretimini sağlayarak etkisini sürdürmektedir.
• Kandaki antioksidan seviyesini artırır. Bu sayede enfeksiyonlarla savaşınız kuvvetlenir.
• Vücutta seratonin ve oksitosin miktarını artırır. Bu da stres yükünün azalması demektir. Böylece pek çok hastalığın önüne geçersiniz.
• Yaşla gelen bilişsel sorunların gerilemesinde çok etkindir.
• Demir emilimini artırır. Kendi depolanmayan C vitamini, bir başka mineralin depolanması ve emiliminde aktif çalışır.
• C vitamini, beyaz kan hücrelerinin daha etkili çalışmasına yardımcı olur. Bu sayede cildinizin savunma sistemini güçlendirerek yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar.
• Kolajen sentezine katkısı ile bağırsak duvarının sağlam olmasında etkili oldugundan sızıntılı bağırsak sorununda kuvvetli bir yapı taşıdır. Bu durumda da kronik pek çok rahatsızlığın önüne geçmede rolü büyüktür.
Şimdi gerçekten C vitaminin depolanmadığını, varlığını sürdürmediğini söyleyebilir miyiz?
