İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU

İBS yani İrritabl Bağırsak Sendromu sindirim sisteminizde bir hasar veya hastalık belirtisi olmaksızın rahatsız edici semptomların olmasıdır. Bağırsaklarınızda kasılma ve gevşeme görevinde olan kaslar vardır ve İBS olduğunda bu kaslar zamanında çalışmaz.

Sindirim sisteminizde aşırı duyarlılık olduğunda semptomlar ortaya çıkar. Aşağıdaki belirtilerden bazılarını haftada 3 kereden fazla görüyorsanız kolaylıkla teşhisi konulamayan ve birçok rahatsızlık arasında gözden kaçabilen İBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) yaşıyor olabilirsiniz. 

• Sık idrara gitme (sistit) 

• İdrarda yanma 

• Nedensiz kas ağrıları 

• Ağrılı adet süreçleri

• Karın şişkinliği, kramp, ağrılar 

• Kabızlık veya ishal, düzensiz barsak hareketleri

• Aniden gelen dışkılama isteği

• Sık ya da az dışkılama 

Bu ve benzeri semptomları sıklıkla yaşıyorsanız İBS yani huzursuz barsak hastası olabilirsiniz. Ne yazık ki bu rahatsızlıklar günlük hayatın bir parçası gibi algılanıp göz ardı edilmektedir. Oysa kimi zaman İBS, bir diğer rahatsızlığınızın sebebi de olabilir ve İBS tedavi edilirse diğer rahatsızlığınız da çözüme kavuşabilmektedir.

İBS’YE BAĞLI OLABİLEN HASTALIKLAR

İBS’li kişilerde sıklıkla fibromiyalji, kronik yorgunluk, gastroözofageal reflü , anksiyete, depresyon ve somatik semptom bozukluğu gibi sorunları da paralel şekilde görmekteyiz. İBS teşhisi konup tedavisi yapıldığında ise senkronize şekilde bu saydığım hastalıklar da bir anda düzelebiliyor ya da etkisi düşebiliyor.

Peki gelelim kritik soruya?

👍Teşhis ve Tedavi Süreci

TEDAVİ VE FODMAP DİYETİ

İbs büyük oranda beslenme yoluyla tedavi edilebilir bir hastalıktır.

İyi haber; İBS tedavi edilebilen bir hastalıktır 😊 İBS’nin ileri vakalarında değilseniz doğru bir beslenme programıyla İBS çok güzel sonuçlar alınmaktadır. Aşağıda ki adımları takip etmek oldukça başarılı sonuçlar verecektir. Mümkünse burada diyetinizi, kişiye özel bir programla yapmanızı tavsiye ederim. Devam eden rahatsızlıklarda ise mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.

• Lif oranı yüksek beslenme 

• Glüten, paketli işlenmiş gıda ve şekerden uzak durmak 

• Düşük Fodmap diyeti (genel olarak listeleri online kaynaklardan bulabilirsiniz) 

• Spor yapmak (sindirim hareketleri için bu şarttır) 

• Stresten kaçınmak (olabildiğince) 

• Yeterince uyumak 

• D vitamini kullanımı 

• Probiyotik yoğun beslenme, gerekirse takviyesi

İBS, testlerde rahatlıkla sonuç veren bir rahatsızlık olmadığı için hekiminizin detaylı, bütün vücudun sinyallerine odaklanan kapsamlı bir iz sürmesi, tahliller yapması ve öykünüzü alması gerekir. Mutlaka Chron hastalığının ve Çölyak hastalığının, çeşitli histamin intoleransı vb durumların belirgin olarak elenmiş ve teşhisin netleşmiş olması gerekir. Sonrasında bütüncül bir bakış açısıyla tedavi adımlarına başlanabilir.