AŞAĞIDAKİ BELİRTİLERDEN BİR YA DA BİRKAÇI VARSA BEYİN SİSİNİ DÜŞÜNEBİLİRİZ:
• Kelimeleri sıkça unutuyor musunuz?
• Bir okuduğunuzu birkaç kez okumak zorunda kaldığınız oluyor mu?
• Odaklanma, konsantrasyon sorununuz var mı?
• Gereksiz ve ani kaygı sorunları, öfke patlamaları yaşıyor musunuz?
• Uykuya dalmada güçlük, gece uyanmaları yaşıyor musunuz?
• Karar vermede güçlük çekiyor musunuz?
• Eşya kaybetme, nereye koyduğunu unutma gibi sorunlar oluyor mu?
• Gün içinde bilincinizde karışıklık, dalgalanmalar oluyor mu?
Beyin Sisinin temelde birçok tetikleyicisi vardır.
• Kovid Enfeksiyonu geçirmiş olmak
• Yetersiz Beslenme
• Kandida enfeksiyonu
• Vücutta mineral ve vitamin eksiklikleri
• Bağırsak sorunları (geçirgen bağırsak, İBS, histamin intoleransı, gıda hassasiyetleri vs)
• Alerjiler
• Ağır metal
• Yüksek toksin yükü
• İlaçlar kullanımları
• Stres
• Mide ilaçları ve mide asidi ve bunun gibi sebepler beyin sisini artırır, tetikler ve kronik hale getirebilirler.
FONKSİYONEL TIP VE BEYİN SİSİ
Fonksiyonel Tıp kapsamında biz beyin sisi durumlarında mutlaka kök sebebi bulmak isteriz.
Kök sebep doğrudan tedaviyi kalıcı olarak sağlamak için gereklidir. Aksi takdirde durumun ilerlemesi kaçınılmazdır.
Bu nedenle aşağıda durumları irdelenmesi gerekir:
• Vücutta enflamasyon
• Metilasyon kontrolü
• Bağırsakta yapı bozukluğu, sızıntı, hassasiyet ve diğer sorunlar
• Vitamin mineral seviyeleri – Özellikle magnezyum, D vitamini, B vitaminleri seviyesi ve Omega 3 / omega 6 oranı
• Ağır Metal toksisitesi
• Kandida vb maya mantarları durumu
• Tedavi mutlaka sizin kök sebebinize göre kişiye özel olarak bütün vücudu kapsayacak şekilde yapılmalı yani bütüncül olmalı.
• Kök sorununuza göre beslenme programı oluşturulmalı (varsa alerjileriniz ve intoleranslarınız dikkate alınmalı), gerektiği durumlarda takviyelere başvurulmalı, kök sebebi kaldıracak bir yol izlenmelidir.
Bazı küçük düzenlemelerle beyin sisinde büyük oranda iyileşme sağlanabilir.
Beyin Sisi durumunda Öncelikle 3 Temel alanda düzenleme gerekir;
BESLENME
• B vitaminleri,
• Omega-3 ve Omega-9 ağırlıklı beslenme
• Bol sebze tüketimi
• Kaliteli protein tüketimi(balık, yumurta)
• Zerdeçal tüketimi
• Alkol ve sigarayı bırakmak
• İşlenmiş gıda, gluten ve şekeri beslenmeden çıkarmak
UYKU
• Doğru zamanda (gece 11:00)
• Doğru miktarda (6-8 saat)
• Doğru koşullarda (karanlık ortam)
• Günde en azından 1 saat yürüyüş beyin aktiviteleri için çok gereklidir.
EGZERSİZ
• Günde en azından 1 saat yürüyüş beyin aktiviteleri için çok gereklidir.
Bu uygulamalara rağmen düzelme olmuyorsa mutlaka bir uzman takibi almalısınız çünkü beyin sisi ilerleyerek Alzheimer ve Parkinson başta olmak üzere farklı sorunları da beraberinde getirebilir.
Beyindeki semptomları baskılayacak tüm tedaviler durumu daha da kötüleştirecektir.
